Встречайте новое модное словечко в сфере хорошего самочувствия: адаптогены. Хотя адаптогены использовались в китайской и аюрведической медицине на протяжении сотен лет, сейчас они находят применение в кругах естественного здоровья, в том числе как способ сохранить сияние кожи. Если, как и большинство из нас, вы чувствуете стресс — и ваша кожа показывает это — ответом могут быть адаптогены.
Что такое адаптогены?
Адаптогены — это травы, которые уменьшают усталость и токсические эффекты стресса. Их называют адаптогенами, потому что они приспосабливаются к потребностям организма, регулируя тело, а не подталкивая его в том или ином направлении. Например, некоторым людям женьшень нужен, потому что их энергия упадет, в то время как другим он нужен, потому что они слишком возбуждены, чтобы заснуть.
Термин «адаптоген» был введен еще в 1947 г. советским фармакологом Н. В. Лазаревым. По словам Лазарева, адаптоген должен не только регулировать реакцию организма на стресс, но и его действие должно благотворно влиять на общее самочувствие организма, а также быть нетоксичным даже при длительном применении.
Как работают адаптогены?
С 1940-х годов были проведены тысячи исследований адаптогенов, прежде всего в Советском Союзе, Корее и Китае. Например, было обнаружено, что элеутерококк (он же сибирский женьшень) увеличивает продолжительность жизни одноклеточных животных , а родиола (он же арктический корень) снижает ощущение усталости у людей .
Тем не менее, адаптогены не были одобрены для использования FDA, и некоторые ставят под сомнение методологию исследований, проведенных по этому вопросу. Однако другие указывают на долгую историю использования адаптогенных средств в китайской и аюрведической традициях и утверждают, что исследования, если и не окончательные, то наводят на размышления.
Каковы преимущества адаптогенов?
Говорят, что адаптогены нормализуют работу надпочечниковой системы. И, по словам травника Майкла Формана , доктора восточной медицины из Майами, «поскольку кожная сыпь часто связана с состоянием гипер- или гипоадреналина », они также могут принести пользу коже.
Солодка, например, успокаивает пищеварительную систему и замедляет расщепление кортизона, действуя как противовоспалительное средство, которое может помочь при раздражении кожи и сыпи.
Кроме того, считается, что адаптогены замедляют старение. Элеутерококк обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь замедлить старение кожи, предотвращая повреждение кожи свободными радикалами. Точно так же, Анжелика может оказывать эстрогеноподобное воздействие на кожу, чтобы она выглядела моложе.
Просто стресс и истощение? Если да, то ваша внешность, включая кожу, покажет это. Однако, если вы получите заряд от таких адаптогенов, как женьшень или мака, вы также улучшите состояние своей кожи».
Как вы используете адаптогены?
Форман рекомендует принимать травы в виде качественного жидкого концентрата, запивая водой. И хотя включение адаптогенов в рацион может быть полезным, чтобы достичь клинически значимых доз, я использую растительные препараты фармацевтического класса.
Женьшень и элеутерококк являются тремя наиболее мощными регуляторами активности надпочечников и могут использоваться в течение длительного или краткосрочного периода для лечения кожных заболеваний», но есть и много других адаптогенов. Хотите попробовать их на себе? Проконсультируйтесь с врачом или травником, который может назначить вам подходящие травы и дозы. Хотя большинство адаптогенов совершенно безопасны при использовании в уходе за кожей, обязательно прочитайте этикетку продукта и, если возможно, проконсультируйтесь со специалистом по коже перед использованием.